Je koelt af door verdamping als je zweet. Kleding waarin je zweet goed kan verdampen, houdt je dus koeler. Kleding waarin je zweet niet of nauwelijks kan verdampen, houdt afkoeling tegen. Daardoor blijft je lichaam warm.

Kies Overall als je een overall draagt. Of andere dichte kleding over je normale kleding draagt.

Kies Beschermende kleding als je werkkleding draagt die nog zwaarder is of zweten nog lastiger maakt dan een overall.

Kies Winterkleding als je een herfst- of winterjas draagt.

Een hoofddeksel kan het verdampen van zweet bemoeilijken waardoor je minder snel afkoelt, maar het kan ook juist helpen om stralingswarmte tegen te houden. Bij een hoofddeksel kun je denken aan een helm, pet of muts.

Licht: kantoorwerk, licht werk staand aan machine/tafel (alleen armen), autorijden, boren/frezen met af en toe lopen.

Gemiddeld zwaar: wassen/boenen staand, pleisterwerk, rondlopend werk met matig tillen/duwen, middelzwaar handgereedschap, vrachtauto rijden, lopen 5,5-6 km/u met 3 kg.

Zwaar: zagen met handzaag, droog zand scheppen, beitelen, zwaar montagewerk (met pauzes), met tussenpozen zwaar tillen/duwen/trekken (bv. zware kar).

Zeer zwaar: nat zand scheppen, handmatig graafwerk, traplopen, helling oplopen, sneller dan 7 km/u lopen.