BMI-Rechner

Was ist ein BMI-Rechner?

Dein Body-Mass-Index (BMI) schätzt ein, ob dein Gewicht im Verhältnis zu deiner Körpergröße gesund ist. Der BMI ist zwar nicht perfekt, gibt aber Hinweise auf mögliche Gesundheitsrisiken durch Unter- oder Übergewicht.

Mit einem BMI-Rechner kannst du deinen BMI anhand von Körpergröße und Gewicht berechnen. Unser Rechner erlaubt Eingaben in imperialen Einheiten (Fuß und Pfund) oder metrischen Einheiten (cm und Kilogramm).

Der Body-Mass-Index ist eine einfache Möglichkeit, einzuschätzen, ob dein Gewicht für deine Körpergröße in einem gesunden Bereich liegt. Faktoren wie Muskelmasse oder Fettverteilung berücksichtigt er jedoch nicht.

Ein BMI-Rechner gibt dir eine allgemeine Orientierung, ob dein Gewicht zu deiner Körpergröße passt.

So berechnest du den BMI

Die Berechnung ist einfach: Dein BMI entspricht deinem Gewicht geteilt durch deine Körpergröße zum Quadrat.

Mit imperialen Einheiten:

BMI = Gewicht (lb) × 703 / Körpergröße (in)²

Mit metrischen Einheiten:

BMI = Gewicht (kg) / Körpergröße (m)²

Was bedeutet dein BMI-Ergebnis?

Bei Männern und Frauen über 20 Jahren werden BMI-Ergebnisse in vier übliche Bereiche eingeteilt:

• Untergewicht – BMI unter 18,5
• Gesundes Gewicht – BMI 18,5–24,9
• Übergewicht – BMI 25–29,9
• Adipositas – BMI ab 30

Angenommen, du berechnest den BMI mit metrischen Einheiten. Du wiegst 85 Kilogramm und bist 1,85 Meter groß.

BMI = 85 geteilt durch 3,42 (Körpergröße zum Quadrat) = 24,8

Dein BMI-Ergebnis liegt damit im Bereich für gesundes Gewicht.

Für Kinder und Jugendliche unter 20 Jahren wird der BMI anders eingeordnet. Das Ergebnis wird als Perzentil angegeben und mit Kindern desselben Alters und Geschlechts verglichen.

Für Kinder und Jugendliche gibt es vier BMI-Perzentilbereiche:

• Untergewicht – unter dem 5. Perzentil
• Gesundes Gewicht – ab dem 5. bis unter das 85. Perzentil
• Übergewicht – ab dem 85. bis unter das 95. Perzentil
• Adipositas – ab dem 95. Perzentil

Welche Grenzen hat der BMI?

Die BMI-Messung hat fünf wesentliche Einschränkungen.

1. Unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Körperfett. Deshalb können muskulöse Menschen wie Sportler trotz eines geringen Körperfettanteils als übergewichtig oder adipös eingestuft werden.

2. Berücksichtigt die Fettverteilung nicht

Der BMI berücksichtigt nicht, wo sich das Fett im Körper befindet. Bauchfett ist mit einem höheren Gesundheitsrisiko verbunden, wird vom BMI jedoch nicht von Fett an anderen Körperstellen unterschieden.

3. Berücksichtigt Alter, Geschlecht und ethnische Herkunft nicht

Der BMI wird nicht an Alter, Geschlecht oder ethnische Herkunft angepasst. Ältere Erwachsene haben beispielsweise von Natur aus mehr Körperfett als jüngere Menschen, Frauen tendenziell mehr als Männer, und bestimmte ethnische Gruppen können beim gleichen BMI unterschiedliche Gesundheitsrisiken aufweisen.

4. Ist nicht für alle Bevölkerungsgruppen genau

Bei Kindern, Jugendlichen, älteren Erwachsenen, Schwangeren und Menschen mit bestimmten Erkrankungen ist er möglicherweise nicht zuverlässig. Ältere Erwachsene können beispielsweise einen normalen BMI und trotzdem einen hohen Körperfettanteil haben.

5. Misst nicht die allgemeine Gesundheit

Der BMI ist ein einfaches Screening-Instrument. Andere für die Gesundheitsbeurteilung wichtige Faktoren wie Ernährung, Aktivitätsniveau, Blutdruck, Cholesterin oder allgemeine Fitness berücksichtigt er nicht.