Tools_
Calculadora de IMC
¿Quieres una calculadora como esta en tu propia web?
¿Qué es una calculadora de IMC?
El índice de masa corporal (IMC) estima si tu peso es saludable para tu altura. Aunque el IMC no es perfecto, permite identificar posibles riesgos para la salud relacionados con el bajo peso o el sobrepeso.
Una calculadora de IMC permite obtener este índice a partir de tus medidas de altura y peso. Con nuestra calculadora puedes utilizar unidades imperiales (pies y libras) o métricas (cm y kilogramos).
El índice de masa corporal es una forma sencilla de evaluar si tu peso se encuentra dentro de un intervalo saludable para tu altura. Sin embargo, no tiene en cuenta factores como la masa muscular o la distribución de la grasa.
Una calculadora de IMC ofrece una orientación general sobre si tu peso es saludable para tu altura.
Cómo calcular el IMC
Calcular el IMC es bastante sencillo. Se obtiene dividiendo el peso entre la altura al cuadrado.
Con unidades imperiales:
IMC = peso (lb) × 703 / altura (in)²
Con unidades métricas:
IMC = peso (kg) / altura (m)²
¿Qué significa tu resultado de IMC?
Para hombres y mujeres mayores de 20 años, los resultados del IMC se clasifican en cuatro intervalos habituales:
- Bajo peso: IMC inferior a 18,5
- Peso saludable: IMC de 18,5 a 24,9
- Sobrepeso: IMC de 25 a 29,9
- Obesidad: IMC de 30 o superior
Supongamos que calculas el IMC con unidades métricas. Pesas 85 kilos y mides 1,85 metros.
IMC = 85 dividido entre 3,42 (altura al cuadrado) = 24,8
Por tanto, el resultado corresponde al intervalo de peso saludable.
El IMC se clasifica de otra forma en niños y adolescentes menores de 20 años. El resultado se expresa como un percentil y se compara con el de niños de la misma edad y sexo.
El IMC de niños y adolescentes se divide en cuatro categorías de percentiles:
- Bajo peso: por debajo del percentil 5
- Peso saludable: desde el percentil 5 hasta menos del percentil 85
- Sobrepeso: desde el percentil 85 hasta menos del percentil 95
- Obesidad: igual o superior al percentil 95
¿Cuáles son las limitaciones del IMC?
El IMC tiene cinco limitaciones principales.
1. No distingue entre músculo y grasa
El IMC no diferencia la masa muscular de la grasa corporal. Por eso, las personas musculosas, como los deportistas, pueden clasificarse con sobrepeso u obesidad a pesar de tener poca grasa corporal.
2. No tiene en cuenta la distribución de la grasa
El IMC no considera en qué partes del cuerpo se acumula la grasa. La grasa abdominal implica un mayor riesgo para la salud, pero el IMC no la distingue de la grasa de otras zonas.
3. No tiene en cuenta la edad, el sexo ni el origen étnico
El IMC no se ajusta según la edad, el sexo ni el origen étnico. Por ejemplo, las personas mayores tienen de forma natural más grasa corporal que las jóvenes; las mujeres suelen tener más grasa que los hombres, y ciertos grupos étnicos pueden presentar distintos riesgos para la salud con el mismo IMC.
4. No es preciso para todos los grupos de población
Puede no ser fiable en niños, adolescentes, personas mayores, mujeres embarazadas o personas con determinadas afecciones. Por ejemplo, una persona mayor puede tener un IMC normal y, aun así, un porcentaje elevado de grasa corporal.
5. No mide la salud general
El IMC es una herramienta básica de detección. No considera factores como la alimentación, el nivel de actividad, la presión arterial, el colesterol o la forma física general, fundamentales para evaluar la salud.
