BMI-calculator

Wat is een BMI-calculator?

Je body mass index (BMI) schat of je gewicht gezond is voor je lengte. Hoewel BMI niet perfect is, geeft het aan of je door onder- of overgewicht aan mogelijke gezondheidsrisico’s bent blootgesteld.

Een BMI-calculator berekent je BMI op basis van je lengte en gewicht. Met onze calculator kun je imperiale eenheden, feet en ponden, of metrische eenheden, centimeters en kilogrammen, invoeren.

Body mass index is een eenvoudige manier om te beoordelen of je gewicht binnen een gezond bereik voor je lengte valt. De methode houdt echter geen rekening met factoren zoals spiermassa of de verdeling van vet.

Een BMI-calculator geeft een algemeen idee of je een gezond gewicht voor je lengte hebt.

Hoe bereken je BMI?

BMI berekenen is vrij eenvoudig. Je BMI is je gewicht gedeeld door het kwadraat van je lengte.

Met imperiale eenheden:

BMI = weight (lb)×703 / height (in)2

Met metrische eenheden:

BMI = weight (kg) / height (m)2

Wat betekent je BMI-resultaat?

Bij mannen en vrouwen ouder dan 20 jaar worden BMI-resultaten in vier standaardbereiken ingedeeld:

• Ondergewicht - BMI lager dan 18.5
• Gezond gewicht - BMI 18.5–24.9
• Overgewicht - BMI 25–29.9
• Obesitas - BMI 30 en hoger

Stel dat je BMI met metrische eenheden berekent. Je weegt 85 kilo en bent 1.85 meter lang.

BMI = 85 gedeeld door 3.42 (het kwadraat van de lengte) = 24.8

Je BMI-resultaat betekent dus dat je binnen het bereik voor een gezond gewicht valt.

Voor kinderen en tieners jonger dan 20 jaar wordt BMI anders ingedeeld. Het BMI-resultaat wordt als percentiel gerangschikt en vergeleken met kinderen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht.

BMI voor kinderen en tieners kent vier percentielcategorieën:

• Ondergewicht - Lager dan het 5e percentiel
• Gezond gewicht - Vanaf het 5e tot onder het 85e percentiel
• Overgewicht - Vanaf het 85e tot onder het 95e percentiel
• Obesitas - Gelijk aan of hoger dan het 95e percentiel

Wat zijn de beperkingen van BMI?

Het meten van BMI heeft vijf belangrijke beperkingen.

1. Maakt geen onderscheid tussen spieren en vet

BMI maakt geen onderscheid tussen spiermassa en lichaamsvet. Daardoor kunnen gespierde mensen, zoals sporters, als te zwaar of obees worden ingedeeld terwijl ze weinig lichaamsvet hebben.

2. Houdt geen rekening met vetverdeling

BMI houdt niet bij waar vet zich in het lichaam bevindt. Buikvet brengt een groter gezondheidsrisico met zich mee, maar BMI onderscheidt dit niet van vet op andere plaatsen.

3. Houdt geen rekening met leeftijd, geslacht of etniciteit

BMI wordt niet aangepast aan leeftijd, geslacht of etniciteit. Oudere volwassenen hebben bijvoorbeeld van nature meer lichaamsvet dan jongere mensen, vrouwen hebben doorgaans meer lichaamsvet dan mannen en bepaalde etnische groepen kunnen bij dezelfde BMI andere gezondheidsrisico’s hebben.

4. Niet nauwkeurig voor alle bevolkingsgroepen

BMI is mogelijk niet betrouwbaar voor kinderen, tieners, oudere volwassenen, zwangere vrouwen of mensen met bepaalde aandoeningen. Oudere volwassenen kunnen bijvoorbeeld een normale BMI hebben en toch een hoog lichaamsvetpercentage.

5. Meet niet de algehele gezondheid

BMI is een eenvoudig screeningsinstrument. Het houdt geen rekening met andere factoren zoals voeding, activiteitsniveau, bloeddruk, cholesterol of algehele fitheid, die belangrijk zijn om gezondheid te beoordelen.