Calculadora de IMC

O que é uma calculadora de IMC?

O índice de massa corporal (IMC) estima se o peso é saudável para a altura. Embora o IMC não seja perfeito, permite perceber se está exposto a potenciais riscos de saúde por ter peso a menos ou a mais.

Uma calculadora de IMC permite determinar o índice a partir das medidas de altura e peso. Na nossa calculadora, pode introduzir unidades imperiais, pés e libras, ou métricas, centímetros e quilogramas.

O índice de massa corporal é uma forma simples de avaliar se o peso se encontra num intervalo saudável para a altura. No entanto, não considera fatores como a massa muscular ou a distribuição da gordura.

Uma calculadora de IMC dá uma ideia geral de se tem um peso saudável para a altura.

Como calcular o IMC

O cálculo do IMC é bastante simples. O IMC corresponde ao peso dividido pelo quadrado da altura.

Com unidades imperiais:

BMI = weight (lb)×703 / height (in)2

Com unidades métricas:

BMI = weight (kg) / height (m)2

O que significa o resultado do IMC?

Para homens e mulheres com mais de 20 anos, os resultados do IMC são classificados em quatro intervalos padrão:

• Baixo peso – IMC inferior a 18.5
• Peso saudável – IMC de 18.5–24.9
• Excesso de peso – IMC de 25–29.9
• Obesidade – IMC de 30 ou mais

Imagine que calcula o IMC com unidades métricas. Pesa 85 quilos e mede 1.85 metros.

IMC = 85 dividido por 3.42, o quadrado da altura, = 24.8

Assim, o resultado indica que está no intervalo de peso saudável.

O IMC é classificado de forma diferente para crianças e adolescentes com menos de 20 anos. O resultado é apresentado num percentil, comparando-o com crianças da mesma idade e sexo.

O IMC de crianças e adolescentes tem quatro categorias de percentis:

• Baixo peso – Inferior ao percentil 5
• Peso saudável – Do percentil 5 até abaixo do percentil 85
• Excesso de peso – Do percentil 85 até abaixo do percentil 95
• Obesidade – Igual ou superior ao percentil 95

Quais são as limitações do IMC?

A medição do IMC tem cinco limitações principais.

1. Não distingue músculo de gordura

O IMC não diferencia massa muscular de gordura corporal. Por isso, pessoas musculadas, como atletas, podem ser classificadas como tendo excesso de peso ou obesidade apesar de apresentarem pouca gordura corporal.

2. Ignora a distribuição da gordura

O IMC não considera onde a gordura está distribuída no corpo. A gordura abdominal apresenta um risco de saúde mais elevado, mas o IMC não a distingue da gordura noutras zonas.

3. Não considera a idade, o género ou a origem étnica

O IMC não é ajustado à idade, ao género ou à origem étnica. Por exemplo, os adultos mais velhos têm naturalmente mais gordura corporal do que os mais jovens, as mulheres tendem a ter mais gordura corporal do que os homens e determinados grupos étnicos podem apresentar riscos de saúde diferentes com o mesmo IMC.

4. Não é preciso para todas as populações

Pode não ser fiável para crianças, adolescentes, adultos mais velhos, grávidas ou pessoas com determinadas condições de saúde. Por exemplo, um adulto mais velho pode ter um IMC normal e, ainda assim, apresentar uma percentagem de gordura corporal elevada.

5. Não mede a saúde global

O IMC é uma ferramenta básica de rastreio. Não considera outros fatores, como alimentação, atividade física, tensão arterial, colesterol ou condição física global, que são fundamentais para avaliar a saúde.